MemoDráma™ Élettérkép
5 napos önismereti sajátélmény – havonta 1 nap
Önismeret
Az önismereti piacon ma rengeteg módszer, elmélet és tanács kínál gyors magyarázatokat: engedd el, bocsáss meg, add vissza, ami nem a tiéd, keresd meg a tüneted lelki okát! Az ezoterikus vagy spirituális trendek, a pszichológiai fogalmak és a terápiás nyelvezet gyakran összekeverednek, az internetről ránk zúduló információáradatban pedig könnyű elveszíteni a fonalat.
Én ezt nevezem önismereti sportközvetítésnek a pálya széléről: sokat hallunk arról, mit kellene tennünk, de ettől még nem feltétlenül értjük meg, mi történik velünk.
A valódi önismereti munka ott kezdődik, hogy tisztábban látjuk, hol vagyunk, hogyan jutottunk ide, milyen erőforrásaink vannak, min tudunk változtatni, és mit kell megtanulnunk elfogadni. Nem kész válaszokra vagy újabb kötelező feladatokra van szükségünk, hanem arra, hogy megértsük a saját működésünket, és felelősséget vállaljunk azért, amerre innen továbbindulunk.
Az internet algoritmusai azt kínálják újra és újra, ami megragadja a figyelmünket, ami érdekel, ami tetszik, vagy amivel könnyű azonosulnunk. A hatékony önismereti munka azonban nem feltétlenül azt adja, amire vágyunk, hanem lehetőséget arra, hogy felismerjük, mire van valóban szükségünk a változáshoz. Nem mindig a legvonzóbb magyarázat visz közelebb önmagunkhoz, hanem az a felismerés, amely segít tisztábban látni a saját működésünket – akkor is, ha elsőre néha kényelmetlen szembenézni vele.
“
Nem kész válaszokra vagy újabb kötelező feladatokra van szükségünk, hanem arra, hogy megértsük a saját működésünket.
Ön itt áll!
Mi lenne, ha nem újabb okfejtéseket keresnél, hanem végre tisztábban látnád, hol vagy most a saját életedben, és hogyan jutottál oda?
Gondolj egy bevásárlóközpont térképére! Ön itt áll! Látod a piros pöttyöt a térképen, ami megmutatja, hol állsz éppen, de nem mondja meg, merre kell menned. Segít eligazodni, áttekinteni a lehetőségeidet, és megtalálni a célodhoz vezető utat.
A MemoDráma™ Élettérkép hasonló lehetőséget kínál az önismeretben: segít ránézni arra, hogyan alakult a belső világod, milyen korábbi tapasztalatok és visszatérő működések formálják a jelenlegi élethelyzeteidet, és milyen más lehetőségeket fedezhetsz fel önmagadban.
Egy testi tünetnek, visszatérő problémának vagy kapcsolati nehézségnek lehetnek olyan önismereti mozgatórugói, amelyeket a hétköznapi gondolkodás során szinte lehetetlen felismerni. A MemoDráma™ dramatikus terében a belső világunk egyes elemei megjeleníthetővé és átélhetővé válnak. Így új nézőpontból találkozhatunk saját érzéseinkkel, gondolatainkkal, szükségleteinkkel és megszokott reakcióinkkal.
Az önismereti változás nem azt jelenti, hogy ezután soha többé nem lesznek problémáink.
Inkább azt, hogy egyre tisztábban láthatjuk, mi történik bennünk, hogyan viszonyulunk a nehézségeinkhez, és hol nyílhat lehetőségünk másképpen reagálni.
Sajátélmény
Mit jelent a sajátélmény?
A sajátélmény azt jelenti, hogy nem csupán elméletben ismerkedsz a módszerrel, hanem személyesen is részt veszel a dramatikus folyamatokban és az önismereti drámajátékokban, a MemoDráma™ folyamataiban.
A program során minden résztvevő aktív részese a közös munkának: a folyamatokban főszereplőként, szereplőként vagy külső megfigyelőként kapcsolódhatsz be. Mindhárom részvételi forma más-más tapasztalatot kínálhat, és hozzájárulhat ahhoz, hogy új nézőpontból láss rá önmagadra, a kapcsolataidra és a visszatérő működéseidre.
A sajátélmény lényege, hogy a felismerések ne csupán gondolati szinten szülessenek meg: a dramatikus megjelenítésen, a személyes tapasztalaton és a közös reflexiókon keresztül is lehetőséged legyen közelebb kerülni a saját belső világodhoz.
Nem kell színészi képesség, és nem kell előre tudnod, mit fogsz felismerni. A hangsúly nem a szereplésen vagy a teljesítményen, az okkeresésen vagy az intellektus pallérozásán, hanem a saját tapasztalatodon és az önmagadra irányuló figyelmen van.
A személyes tapasztalatokból születő felismerések belátásos tanulást tesznek lehetővé: nem csupán megérted, hanem saját élményeden keresztül is felismered, hogyan működsz, és milyen új lehetőségeid nyílhatnak.
A tanfolyamon a módszer közvetlen megtapasztalása a célom. A folyamatvezetéshez szükséges módszertani tudást és gyakorlatot a későbbi szakmai képzéseken adom át.
“
Egy kapcsolat, egy belső konfliktus vagy egy visszatérő élethelyzet szimbolikus formát kaphat a térben.
Kinek szól?
Kinek ajánlom a MemoDráma™ sajátélmény-programot?
Ha testi vagy érzelmi nehézségekkel küzdesz
Ha visszatérő testi tünetekkel, érzelmi nehézségekkel, krónikus betegséggel, függőséggel vagy életvezetési, párkapcsolati elakadással élsz, a sajátélmény lehetőséget adhat arra, hogy közelebbről megismerd a belső működésedet, a tapasztalataidhoz kapcsolódó érzéseidet és a visszatérő reakcióidat. Új nézőpontokat fedezhetsz fel azzal kapcsolatban, hogyan viszonyulsz a nehézségeidhez, és milyen változtatási lehetőségeid vannak.
Ha nem szeretnéd megvárni, amíg valami baj lesz
Nem kell megbetegedned, elakadnod vagy krízisbe kerülnöd ahhoz, hogy foglalkozz önmagaddal. Az önismeret nem kizárólag a problémák megoldásáról szól. Segíthet abban is, hogy tisztábban lásd a saját szükségleteidet, felismerd a megszokott működéseidet, és stabilabb, tudatosabb kapcsolatot alakíts ki önmagaddal. Akkor is érdemes elindulnod, ha egyszerűen jobban szeretnéd érteni önmagadat és az életedben hozott döntéseidet.
Ha segítőként szeretnél továbbtanulni
Ha segítő szakemberként, pedagógusként vagy más, emberekkel foglalkozó hivatás képviselőjeként érdekel a MemoDráma™ metódus módszertana, az ötnapos sajátélmény a szakmai képzések előfeltétele. A saját tapasztalat segíthet abban, hogy ne csak elméletben ismerkedj a módszer szemléletével, hanem személyesen is megtapasztald a dramatikus önismereti munka folyamatát.
A sajátélmény önmagában nem ad szakmai képesítést, és nem jogosít MemoDráma™-folyamatok vezetésére.
Program
Az öt nap témái
A tanfolyam során többek között az alábbi kérdésekkel foglalkozunk:
Bevezetés a dramatikus önismeret világába: hogyan válhat a belső tapasztalat megjeleníthetővé és átélhetővé?
Tünetek és önismereti mozgatórugók: hogyan kapcsolódhatnak testi tüneteink, életvezetési elakadásaink és visszatérő helyzeteink saját működésünkhöz?
A belső világ és a psziché felépítése: miből áll belső világunk, és hogyan formálódik élettörténetünk során?
Érzések, szükségletek és elfogadás: miért fontos felismernünk és megengednünk saját belső tapasztalatainkat?
Figyelem, észlelés és jelentésadás: hogyan befolyásolja történetünk azt, amit önmagunkból, másokból és a világból észreveszünk?
Hiedelmeink és megszokott mintázataink: hogyan válik az ismerős természetessé, és miként tarthatnak fenn nehézségeket a rögzült értelmezéseink?
Önismereti változás és új választási lehetőségek: hogyan változhat a problémáinkhoz való viszonyunk akkor is, ha nem tudunk minden külső körülményt megváltoztatni?
A rövid elméleti bevezetőket páros gyakorlatok és MemoDráma™-játékok egészítik ki.
Eszközök és szemlélet
Az öt alkalom során saját témáidon keresztül találkozhatsz a metódus alapvető eszközeivel és szemléletével:
Élethelyzetek és kapcsolatok megjelenítése
A dramatikus térben megvizsgálhatod, hogyan éled meg egy számodra fontos helyzet szereplőit, kapcsolódásait és a saját helyedet benne.
Szerep- és nézőpontváltás
Különböző nézőpontokat próbálhatsz ki, és megfigyelheted, hogyan változik egy helyzet személyes jelentése, amikor más szerepből tekintesz rá.
Belső érzések és szükségletek
Szimbolikusan megjelenítheted egymásnak ellentmondó érzéseidet, törekvéseidet vagy belső nézőpontjaidat. Ez segíthet megérteni, miért nehéz néha egy döntés vagy egy helyzetben való továbblépés.
Testi érzetek és érzelmi reakciók
Figyelmet fordíthatsz arra, mit tapasztalsz egy-egy helyzetben, és milyen személyes összefüggéseket fedezel fel a reakcióidban.
Erőforrások és változtatási lehetőségek
Megvizsgálhatod, mire támaszkodhatsz, milyen válaszokat próbálnál ki, és saját életedben min szeretnél változtatni.
Alkalmak
Időpontok
A program öt, egymásra épülő alkalomból áll.
2026.
november
27.
10:00–17:00
2026.
december
18.
10:00–17:00
2027.
január
22.
10:00–17:00
2027.
február
26.
10:00–17:00
2027.
március
19.
10:00–17:00
A MemoDráma™ Élettérkép önismereti sajátélmény-program.
A sajátélmény-tanfolyamon arra hívlak, hogy a számodra fontos élethelyzetekkel, kapcsolati kérdésekkel és belső folyamatokkal foglalkozz, miközben résztvevőként ismered meg a MemoDráma szemléletét.
A tanfolyamot önálló önismereti folyamatként is elvégezheted. Elvégzése nem ad szakmai képesítést, és nem jogosít MemoDráma™-folyamatok vezetésére. Ha később a MemoDrámát a szakmai munkádban szeretnéd alkalmazni, ez adja a konzulensképzések közös alapját.
Jelentkezés
Részvételi és fizetési feltételek
A programra történő jelentkezésed és helyed biztosítása a teljes részvételi díj, vagy az első részlet befizetésével válik véglegesség. Jelentkezés és befizetés esetén azt vállalod, hogy az ötnapos, egymásra épülő önismereti programon részt veszel.
Fizetési lehetőségek
Egyösszegű fizetés: 175 000 Ft
Részletfizetés: 200 000 Ft, öt részletben, alkalmanként 40 000 Ft (a tanfolyami napok előtt legkésőbb 5 nappal)
Részvétel és visszalépés
Ez az öt alkalom olyan sorsfordító felismeréseket és változásokat indíthat el benned, amelyek hosszú távon is hatással lehetnek az életedre. Az önmagadba fektetett idő, figyelem és munka talán az egyik legértékesebb befektetés, amit magadnak adhatsz.
Ha már most érzed magadban a kíváncsiságot és az elhatározást, hogy végigjárod ezt az öt alkalmat, az egyösszegű befizetést javaslom.
Ha még szeretnéd megtapasztalni az első alkalmat, mielőtt elköteleződsz a teljes folyamat mellett, választhatod a részletfizetést is. Az első alkalom lehetőséget ad arra, hogy résztvevőként személyesen megtapasztald a program szemléletét és munkamódját.
Az első alkalom után még dönthetsz úgy, hogy nem folytatod a programot. Amennyiben azonban a második alkalmon is részt veszel, azzal vállalod az ötalkalmas folyamat végigvitelét és a teljes program díjának megfizetését. Ez mindkét fizetési módra érvényes, akkor is, ha később valamelyik alkalmon személyes okból nem tudsz megjelenni. A csoport zárt, a helyedet a teljes folyamatra fenntartom, ezért a távolmaradás önmagában nem szünteti meg a fizetési kötelezettséget.
Váratlan, méltányolható élethelyzet esetén – például súlyos betegség vagy egyéb vis maior ok miatt – egyéni egyeztetés alapján lehetőséget biztosítok arra, hogy a befizetett összeget egy későbbi csoport indulásakor használd fel egy éven belül. Ennek feltételeit minden esetben külön egyeztetjük.
A jelentkezéssel és a második alkalomtól vállalt elköteleződéssel az a célom, hogy a csoport nyugodt, kiszámítható keretek között dolgozhasson, és minden résztvevőnek lehetősége legyen végigkísérni a saját folyamatát.
A részletes lemondási, visszalépési, helyátadási és fizetési feltételeket a jelentkezéskor elfogadott szerződés tartalmazza.
A közös munka
Hogyan képzeld el a közös folyamatokat?
A tanfolyamot öt alkalommal, havonta egy napon vezetem legközelebbi és nagyon tapasztalt munkatársaim segítségével és támogatásával. A résztvevők számának tükrében dől el a munkatársaim száma is. A tanfolyamon végig páros önismereti és maximum 4-5 fős kiscsoportban dolgozunk, a saját tempódat, helyzetedet és állapotodat, befogadókészségedet és az aktuális lehetőségeidet tartjuk szem előtt.
Te döntöd el, milyen személyes témával szeretnél foglalkozni. Bármely gyakorlatnál jelezheted, ha valamit nem értesz, vagy meg szeretnél állni. Arra törekszem, hogy elfogadó, ítélkezésmentes közegben dolgozhass, és tiszteletben tartsuk a személyes határaidat.
A megélt tapasztalataid jelentését veled együtt vizsgálom. Kész értelmezések és tanácsadás, „megmondás” vagy sugalmazás helyett kérdésekkel és visszatükrözéssel segítem az önreflexiódat.
A tanfolyamot önismereti és önfejlesztő keretben tartom. Nem végzek diagnosztikát vagy pszichoterápiát; a sajátélmény nem helyettesíti az indokolt orvosi, pszichológiai vagy pszichiátriai ellátást.
5 alkalom
havonta egy napon
4-5 fő
páros önismereti és kiscsoportos munka
Továbblépés
Hogyan folytathatod a sajátélmény után?
A tanfolyam önállóan is lezárható: a részvétel nem jelent elköteleződést a szakmai képzések mellett.
Ha később másokkal szeretnél MemoDráma-folyamatokat vezetni, a sajátélmény hiánytalan teljesítése és a megfelelő szakmai előképzettség alapján jelentkezhetsz a választott képzési irányra. Felnőttekkel, gyermekekkel vagy kamaszokkal végzett egyéni munkában, illetve felnőtt kiscsoportok vezetésében mélyítheted tovább a tudásodat.
Megnézem a szakmai képzéseketTeljesítés
Részvétel, hiányzás és a program teljesítése
Részvétel a teljes programon
A MemoDráma™ ötnapos sajátélmény-programja önálló önismereti program, ugyanakkor a későbbi MemoDráma™ szakmai képzésekre való továbblépés egyik előfeltétele ennek a modulnak a hiánytalan teljesítése.
A program alkalmain természetesen saját döntésed szerint vehetsz részt. A program egészéről szóló részvételi igazolás kiállításának feltétele azonban az öt alkalom megfelelő és hiánytalan teljesítése.
Hiányzás és pótlás
Amennyiben valamelyik alkalmon nem tudsz részt venni, és a program teljesítéséről végül Tanúsítványt, igazolást szeretnél kapni, illetve a későbbi MemoDráma™ szakmai képzések valamelyikére szeretnél jelentkezni, a hiányzó alkalmat egyéni konzultáció keretében pótolhatod.
Egy tanfolyami napról való hiányzást egy 90 perces, online vagy személyes egyéni konzultáción való részvétellel tudod pótolni. Amelynek díja a tanfolyam díján felül önköltségen 25 000 Ft/ alkalom. A pótlás célja, hogy a kimaradt alkalomhoz kapcsolódó önismereti munkát egyéni keretek között elvégezhesd. A pótlás konkrét tartalmát és időpontját közösen egyeztetjük.
Továbblépés a szakmai képzésekre
A MemoDráma™ szakmai képzéseken való részvétel előfeltétele az ötnapos sajátélmény-program hiánytalan teljesítése. Ez történhet az eredeti alkalmakon való részvétellel, illetve az esetleges hiányzások előzetesen egyeztetett, egyéni konzultációs pótlásával.
Részvétel igazolás nélkül
Aki kizárólag saját önismereti célból vesz részt a programon, és nem kíván részvételi igazolást kérni vagy később MemoDráma™ szakmai képzésre jelentkezni, annak nem kötelező minden alkalmon megjelennie.
Ugyanakkor az öt alkalomból kettőnél több nap hiányzása esetén a program már nem tekinthető teljesített ötnapos sajátélménynek, ezért a teljes program elvégzéséről szóló igazolás nem állítható ki.
Kapcsolat
Kérdésed van a részvételről?
Ha szeretnéd átgondolni, hogy a sajátélmény-tanfolyam illeszkedik-e ahhoz, amit most keresel, írj nekem. A szakmai továbblépéssel kapcsolatos kérdéseidet is felteheted.
Kapcsolatfelvétel